寰宇瑜伽（4天）

十字垫，360?全方位吸收能量，国内超火课程

瑜伽意味 着"合一"，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不需要任何特殊装备或衣物，崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas"，可以运动到身体的每一部分，伸展肌肉，强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。

瑜伽可为您带来的益处

柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，治疗疾病，防止受伤

找到心理的放松和平静，缓解压力，消除疲劳

更好的注意力，集中力量和意识有效性

保持年轻，延缓衰老

保持美好体态