对于很多新手来说瑜伽并不是一学就会的有氧运动，所以很多来到惠州瑜伽培训就直接进入练习，基础瑜伽课程是一套简单至极的瑜伽课程，可以帮助大家进一步的了解如何通过呼吸掌控自己的身体和动作，这堂课程将引导大家使自己的呼吸变得缓慢和深长，缓解身心压力，获得内外兼修。

基础瑜伽课程通过hatha yoga 的练习，可以更好的协调身体的两大体系，即精神体系与肌体体系，消除精神与肌体的紧张与生活工作中带来的负面的能量，让身心健康愉悦。本节课程基础哈达即为hatha yoga的入门课程，不需要练习者有任何运动基础均可以学习。并在不断的练习中逐渐达到身心的平衡，自身力量，耐力与柔韧的提升。

建议练习周期：

每周三次以上的练习;

适用人群：

所有人群，尤其针对初学者;

注意事项：

1、练习前后1小时内不要进食，或少量进食;

2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度的动作，孕妇以及生理期的女士，不建议进行此练习，或在医生指导下进行;

3、练习过程中如感觉体力不支或发生痉挛，请立即停止练习;

习练宗旨：

通过基础的瑜伽体位法配合瑜伽正确的呼吸法，帮助达到身体和心灵的链接。