要进行瑜伽的理疗首先要对身体进行一个精准的评估，知道身体有什么样的健康问题，这些问题是哪个习惯造成的，找到问题的根源，再去解决这些问题。根据对身体的评估做有针对性的调整方案。
腰椎的问题通常步是放松。通过放松和伸展去释放扭曲的椎骨，比如说腰肌劳损、腰间盘突出等等都是因为空间不够，椎骨之间的排列出现了问题。所以我们的调整先从这个位置入手，先让他放松舒展，再回到原来的曲度上。当它舒展后疼痛或者不适都有了改善，但是我们还要从根源去解决这个问题，强化相关区域肌肉的力量和弹性来维持这个空间。
在身体中对腰椎中有益的肌肉非常多，主要集中在几大区域——腹部、背部、臀部和腿部。腰肌劳损和腰间盘突出都是腰椎比较常见的问题。