塑形瑜伽课程，提供了丰富的习练课程，由简到繁，循序渐进，以哈它为理论基础，结合行为心理学效应原理，从身体正位到强健肌肉力量再到拉伸放松，培养健康瑜伽习练方式并同时收获优美体型。

课程难度：1级(初级)

流派：哈它+流瑜伽

哈他瑜伽 Hatha，适合所有学员。“哈”(ha)是指太阳，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力量型瑜伽，更关注耐力训练。阴瑜伽则注重人体深层，针对关节的练习比较多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。

塑形瑜伽课程通过简单易懂的课程编排和老师详细地教授，让学员在正确练习每一个体式的同时理解体式的作用和瑜伽内涵。除基础体式外，此课程也教授学员正确的呼吸技巧和瑜伽常识，为今后进阶练习打好基础。