学习拉丁舞的诀窍

  很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题:在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢?
  我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是*转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比*转更胜一筹，所以要求也是很高的。具体做法是:
  在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。
  眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
  两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
  椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲
  要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
  旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间.
  开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，做旋转之前有一项引导与被引导之间重要的规则一一引导方向，假如它是一个非定点的转(traveling spin)，在引导她转之前，必需她移动，如果是一个定点转(stationary spin)，则必需先引导她留在原地。大体上说来，引导者引导转的动作时，与被引导人的连结，应在她的中心线上，两个人透过手臂的连结，对转或旋转的“结果，有决定性的关系，女士如能与舞伴间保持很好的连结，而男士也做出好的引导，就可以减少很多的问题了。
  移动重心
  经过重筒曹膺范负化峻蹦遭死膻己酚工耻唉啊挨赎剥产八哎拜哎憋挨材拨叭蔼岸伴裁辞创艾拔比贬抵筹。
  离开。
  我们现在的世界职业前六他们每天练些什么?其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好更完美地表达出来，从中也会出现更多不同的表达方式，以致选手也会表现出不同的风格。这就是上面所说的经同不同的路径，或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。
  不过万变不离其宗，ABC这三个基本点，也就是树根，舞者是不可能脱离开的。例题1:伦巴每一步的ABC三要素
  上重心，也就是左脚移动到右脚，身体的重量从左边移动到右边，右边移动到左边，上去到右边，右边站上到左边，这时膀位是从主力腿那边的高位慢慢向另一边放*。
  放重心，也就是把身体的重量放在地板上，也称经过重心，产生出来的膀位现象是一边高一边低，我用我们*时生活当中在等人或等车时，所摆放出来的随意轻松的姿态和感觉来加以比喻。你给一个初学者说经过重心他根本不明白你在说什么?但是你告诉他类似等车的感觉他可能会明白这种感觉
  离开，从字面上已经明白地说明要走了，就是开始移动到另一边了。主力腿身体向后转动带动动力腿向前行，而不是停止。
  例题2:又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?
  上重心，桑巴的上重心和伦巴的不一样。主力腿从直膝到向前弯曲的这个过程，并以尾椎骨为点把身体重心放置到前脚掌。如果把1拍分成4份的话。这个过程占2份，叫法:“1”
  经过重心，还原身体重心，膝盖从弯又回到直，尾椎骨从前掌回到脚心。这个过程占1份叫法:
  离开，主力腿身体向后转，同时立脚踝。借地板产生的压力来移动身体到另一只脚。这个过程占1份。叫法:“a”,三个连起来的叫法:“1na”桑巴每一步的基本都需要这三个程序(不需要弹性的舞步除外，如闭式摇摆等等，one town的节奏)，所以说我们的舞蹈，每个舞的每一个基本步都会登舞重心的经过是通过向下弯膝，松膝而发力，拉丁舞则是通过胯的运动(等车)经过重心发力
  我们之前桑巴经常数的1a 2，这种数法套用三要素的原理就会不太细腻和清楚，应该是1na 2，1n合起来是3/4拍，a是1/4拍。这样的跳法始终能保持膝盖的弹性，膝盖不会产生间断。
  一个老师在给学生讲基本步时会根据选手自己的情况来讲，所以可能只是会说到其中的B或者A，但是学生可能就会错误地认为老师所提到的那一点就是基本。从这一点再引申出去，我们知道，每一个学生都有过跟一个或更多的"老师学习的经历，有时学完之后反而不明白舞蹈应该怎样去跳?因为每个老师说的不一样，一切好像都在变动中，那么到底应当从谁而终呢?其实，学生产生因惑的原因在于每个老师的侧重点不同，应用的教学方法不同，比喻的手法也不同，而且老师都只是根据学生当时新产生的问题来告诉你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老师必须强调这个动作的整体性，让学生知道“点”也知道“面”。有时我们看起来很简单的动作，在学生眼里并不简单。作为学生，如果首先已知道每种舞步必须要完成的基本程序，也就是三要素，就会明白老师所进的只是其中的一部分，而不至于产生迷茫。明白了这一点，可以说就是明白了作为学生的根本，只有这样才能充满信心地在舞蹈之路上走下去。所以说，教与学是一个互动的过程，教师要有更高的理论水*去指导学生，要有一种程序化和系统化概念，也要让学生们首先明白每种舞的根本，树立学习者的信心，这样才能在教学中产生的效果