本来的肚子像鸡蛋一样，平而润滑；

怀孕后，肚子像吹气球似的越来越大；

生完宝宝，肚子却再也不能恢复到之前的样子；

而且还会产生各种的“妈妈病”......

1、压力性尿失禁，性生活质量降低；

2、因孕期子宫的增大，皮肤过度牵拉，出现腹直肌分离；

3、胎儿和羊水的重量给盆底肌造成压力，导致内脏器官下垂，子宫脱垂；

4、骨盆不正，腰椎疼痛；

5、分娩中，耻骨联合分开，会阴肌肉极具扩张，使骨盆，髋部变宽；

6、产后出现的内脏器官下垂，肌肉松弛；

这些“妈妈病”虽不会造成生命威胁，但严重地影响了日常生活，使妈妈们承受着身体和心理的双重折磨。

这时应该要做温和而有效的产后修复瑜伽，修复以上问题，从而解决“妈妈病”

“未修复”带来的问题

1、产后腹直肌修复不好会导致腹部松弛，容易发生内脏器官脱垂 ；

2、骨盆未及时修复，盆底肌的松弛和无力，会引发如咳嗽或大笑漏尿、阴道松弛、性生活不和谐、阴吹、盆腔脱垂、慢性盆腔炎、便秘、反复阴道炎、腰部疼痛等严重后果；

3、产道未及时修复会导致妇科炎症，由于阴道损伤，从而导致性冷淡，影响夫妻生活；

4、产后受激素影响，致使产后女性乳房松弛、下垂、变形，大大影响了女性体形的曲线美；

5、产后肥胖的女性往往觉乏力、产后恢复缓慢、甚至出现尿失禁、子宫脱垂等，日后还会导致卵巢。

产后修复瑜伽的作用

1.有助于产道，腹部和骨盆底肌还有内脏的恢复，尤其能通过关注骨盆底肌和腹横肌的练习而帮助改善腹直肌分离； 

2.大部分的骨盆底综合症是由于神经肌肉系统的因素引起的，适合用神经肌肉系统的治疗来解决问题；

3.帮助关节恢复稳定，功能良好，防止进一步的损伤；

4.改善肌肉的张力和力量，改善和排除疼痛；

5.提高体能，恢复身体正常代谢功能，消除产后水肿和肥胖；

6.带来正面的心理影响，帮助身体来应对压力和产后忧郁症；

〖课程介绍〗

本次小班课包含10节课，每节课60分钟，适合所有女性练习，以内在器官，骨骼，肌肉修复为先，恢复功能基础上再加以塑性练习。课程中弹力带、泡沫轴等小工具的使用，增加乐趣的同时更轻松愉悦的达到美体塑形的效果。